7 dicas para não procrastinar

Manter o foco e fazer o que é preciso nem sempre é fácil

Procrastinar é adiar tarefas importantes no seu dia a dia, seja em casa, no trabalho ou em qualquer lugar. É como se estivesse “empurrando” ou adiando aquilo que deve ser feito como prioridade.

A procrastinação é prejudicial para quem tem muito a fazer, e precisa de foco. Desta forma, o trabalho torna-se improdutivo, podendo trazer resultados não eficazes para seu negócio.

A procrastinação acontece por diversos fatores, um deles é o fato de estar fazendo alguma tarefa desagradável ou que exige grau de complexidade, a outra razão é que está ligada a fatores genéticos.

Dicas para parar de procrastinar

Defina uma meta pequena, mas bem insignificante, que não tenha como não realizar de tão fácil. Criar um planejamento de tarefas e tente manter o foco para alcançar os micros objetivos – ao conseguir realizar dará a sensação de prazer por tarefa cumprida.
Não subestime seu humor, ou seja, não espera estar num dia feliz para realizar tal tarefa, isso é uma armadilha que você mesmo faz para procrastinar.
Saiba a diferença de procrastinar e atrasos. Os atrasos podem ocorrer por falta de material para concluir sua tarefa, por coleta de mais dados para enriquecer o projeto, por alguma fator de saúde, entre outros. Já a procrastinação também acarreta o atraso, mas por motivos fúteis, ou irracionais (medo ou ansiedade)
Crie listas do que precisa ser feito. Coloque as tarefas mais difíceis ou mais urgentes no topo de sua lista.
Bateu preguiça? Vontade de procrastinar? Então, vá a sua lista e faça tarefas simples como mandar parabéns para alguém, marcar uma consulta, responder e-mail, atualizar algum arquivo, dessa forma você não sairá do foco. Mas lembre-se de voltar às tarefas do topo da sua lista!
Prepare o amanhã. Reveja todas as tarefas que precisam ser executadas, essa ação te garante mais clareza no dia seguinte facilita a tomada de decisão.
Se prepare para o imprevisível. Sim! Imprevistos acontecem, então tenha sempre um plano “B” na manga. Isso mantem você no foco do que precisa ser feito.

Todos nós estamos sujeitos à procrastinação, principalmente quando se trabalha em home office. É muito fácil sair da rotina e se distrair com outras coisas que não estão ligados ao seu trabalho. Por isso, é importante estar atento e aprender a identificar quando ela aparece e ter estratégias para combatê-la de imediato.

Comece devagar, fazendo o mínimo, e aumentando gradativamente, quando você se der conta, já vai estar realizando várias atividades importantes sem ter que fazer grande esforço.

Fonte: https://administradores.com.br/artigos/7-dicas-para-n%C3%A3o-procrastinar

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